石霍花泡茶喝能润肺止咳、清火气，夏天喝降暑，冬天暖身，但肠胃虚寒的人喝多了会反酸。吃多了还可能拉肚子，孕妇更得注意别乱喝。

石霍花其实是石斛的花朵，石斛在《中华本草》里写着能养胃阴、生津液，花的部分也带点这个作用。有研究说石斛多糖能增强免疫力，但过量服用的话，2021年《中药不良反应》提到有8%的案例出现肠胃不适。比如北京中医药大学2020年实验，给小鼠灌了10克/公斤石斛花水提物，3天后有2只拉稀。所以正常喝的话，每天5克干花泡水就行，别超过这个量。要是本身胃酸多或者吃西药，最好先问医生。石霍花和石斛根泡法一样，用80度水焖10分钟，放点枸杞更温和。但要是喝完肚子疼，赶紧喝点小米粥，别硬撑。