空调房里待久了容易口干舌燥这时候吃西瓜梨草莓这些水果最好不过了。西瓜能解渴，梨子润肺，草莓补充维生素。夏天开空调容易让皮肤干燥，这些水果补水又营养，吃下去不会太凉还能补充水分。

为什么选这三种水果呢？首先西瓜含水量92%高，吃一个能补充半天的水分，而且糖分比其他水果低。梨子里的水分和膳食纤维能缓解喉咙干痒，研究显示吃梨能降低肺燥指数23%。草莓维生素C含量是苹果的8倍多，空调房待久了容易缺乏这种营养。要注意的是西瓜别冰着吃，常温最好；梨子别带皮吃，农药残留多；草莓要洗三遍，农残可能藏在叶子里。夏天开空调最怕水果寒凉伤脾胃，这三种水果温凉适中，既补水又不会让身体受凉。