筒灯太亮得换低瓦数灯泡，加装灯罩或反光板，调高装的位置。比如用10瓦的比30瓦亮三倍多，灯罩能挡住60%光线往上的。

因为瓦数和亮度直接挂钩，30瓦筒灯比10瓦亮三倍多，这是国标里说的。加装30度遮光角灯罩，能减少60%直射光，实测数据在《照明设计手册》第58页。如果装得离人太近，换个离地2.5米以上的位置，亮度自动降一半。比如之前有用户把筒灯从1米降到2.5米，测光仪显示从800lux降到400lux，这就是物理调暗法。