脖子枕头也叫颈椎支撑枕，专门设计用来托住脖子保持正确睡姿，适合趴睡、仰睡和侧睡的人用。这种枕头中间有个大凹陷，两边有弧度，能托住颈椎和头部，避免睡觉时脖子受压变形。比如趴睡时，枕头要刚好垫到脖子后面，让头和身体保持水平线，这样第二天脖子才不会酸胀。

为啥叫颈椎支撑枕呢？其实这跟人体工学有关，脖子中间的颈椎有七块椎骨，像串珍珠一样排成一串。如果枕头太软或太硬，睡觉时颈椎会左右歪斜，时间长了容易得颈椎病。根据中国睡眠研究会大前年调查，中国成年人有38%的人枕头高度不合适，导致脖子疼。数据显示，使用符合颈椎曲度的枕头，连续睡一个月，78%的人反映脖子僵硬感减轻了。比如仰睡选8-12厘米高的枕头，侧睡要加厚到12-15厘米，这样才不会让颈椎悬空。材质方面，乳胶枕回弹好，记忆棉贴合紧，荞麦枕透气但夏天有点热。所以选枕头就像给脖子穿盔甲，得看睡姿、身高和颈椎状况，不能随便买。