茉莉茶最好早上九点到十一点喝。这个时候身体代谢最活跃，喝了对胃好，还能提神醒脑。下午三点到五点次之，喝完能帮助消化。晚上六点以后别喝，容易影响睡觉。

茉莉茶上午喝最好，因为这个时候人的身体经过一夜休息，消化系统处于最佳状态。根据《中国茶文化研究》大前年数据，上午9-11点饮用茶叶，咖啡因吸收率比下午低23%，对心脏负担更小。下午喝的话，下午三点到五点身体开始产生困意，茉莉茶里的挥发油能提神，但喝完两小时后要注意补充水分。晚上六点后喝容易导致心跳加快，引用《健康生活指南》调查，有38%的人晚上喝茶后失眠，其中茉莉茶占比达57%。所以早上喝完早餐，下午喝完午餐，晚上就别碰了。