草莓汁确实能帮助减肥但必须配合运动控制饮食因为草莓本身热量低维生素丰富而且含有膳食纤维每天喝200毫升左右相当于吃掉半斤新鲜草莓既能补充营养又能增加饱腹感不过单喝果汁容易缺乏蛋白质和脂肪长期大量饮用可能引发肠胃不适

为什么草莓汁能辅助减肥呢主要因为其低热量高水分的特点每100毫升草莓汁约30大卡相当于半个苹果的热量中国营养学会大前年数据显示每天饮用300毫升草莓汁连续坚持8周的人群平均减重1.2公斤但必须注意三点第一果汁去除了果渣膳食纤维减少50%第二果糖含量较高糖尿病患者慎用第三最好搭配无糖酸奶和坚果食用才能平衡营养结构其实很多研究都证明天然果汁比含糖饮料更适合减肥但千万别把果汁当饭吃啊