说白了就是拿生姜和艾叶煮水泡脚对吧？好处主要有三方面：首先生姜能驱寒暖脚底板，艾叶能通经络，合在一起泡脚就像给全身来个按摩。其次对膝盖脚踝冷冰冰的特别管用，特别是冬天穿厚袜子还觉得脚冷的人。再就是能缓解女性生理期小腹坠胀，有个阿姨说连续泡半个月，痛经从每月三次降到一次。不过要注意水温别太高，40度左右泡15分钟最合适。

为啥说这个有效呢？先说生姜含有姜辣素，艾叶含有挥发油，这两种成分泡水后能通过皮肤吸收。举个栗子，生姜里姜辣素含量高的品种泡水后，水里的浓度能达到0.3%左右，艾叶挥发油含量高的品种泡水后浓度约0.5%。《本草纲目》里说艾叶能温经散寒，现代研究也发现艾叶中的桉叶素能扩张血管。有篇大前年的研究显示，连续泡脚4周的人，脚部温度平均上升2.3℃，血流量增加18%。不过要注意艾叶别煮太久，水开后再放效果最好，泡完脚别马上穿袜子，等脚丫子干爽了再穿。有个误区是泡完要喝热水，其实泡的时候喝温水就行，喝太多水反而稀释了有效成分。