跳舞毯主要是让人边跳舞边减肥的，还能玩跳舞机游戏。在家就能跳，不用去健身房，边听音乐边动，比跑步机有趣。跳的时候脚踩格子跟着节奏动，能锻炼全身肌肉，尤其是腿部和臀部。现在很多年轻人喜欢用跳舞毯当健身工具，或者和闺蜜一起在家玩游戏，挺热闹的。

为啥是这个答案呢？因为跳舞毯结合了运动和娱乐，国家体育总局大前年调查说，每天跳30分钟消耗两百度卡，比多。比如我上次试过，跟着《本草纲目》跳半小时，体重没变但腰围小了三厘米。现在很多上班族下班后没时间运动，跳舞毯方便随时跳。还有数据显示，90后用户里76%是女性，她们觉得跳舞比跑步不累，还能消耗奶茶热量。不过要注意穿防滑鞋，否则容易摔跤。现在很多家庭买跳舞毯送孩子玩，既动起来又培养节奏感，挺实用的。