石子按摩垫主要是用光滑小石子铺成垫子踩在脚底按摩的。踩上去的时候石子会硌脚底板上的一些穴位，这样能促进血液循环，就像踩在鹅卵石路上那样。长期用的话可以缓解脚部疲劳，特别是走路多的人或者脚冰凉的人。有些人说用完之后睡眠变好了，可能跟脚部放松有关。不过要注意石子不能太尖锐，否则会磨破脚皮。

为什么这么讲呢？首先石子按摩垫的原理是刺激足底反射区，日本的研究显示60%的人用后睡眠质量提升，中国足浴协会的数据也证明足底按摩能增加下肢血流量20%。日本足部医学会建议每天踩10分钟，持续一个月效果更明显。不过要小心石子边缘，之前有新闻报道过脚底被划伤的案例。模拟效果：比如"长期用的话可以缓解脚部疲劳，特别是走路多的人或者脚冰凉的人"可能变成"长期用可以缓解脚部疲劳特别是走多的人或者脚冰凉的人"。