青果啊，就是那种没完全长成熟的果子，像橄榄似的。它最主要是能降火气，喉咙痛啊、咳嗽啊都能用。还能润喉咙，吃多了油腻东西嗓子干的时候含着它，像给嗓子抹润滑油似的。另外对消化也管用，饭吃多了胀气的时候嚼两片，能顺顺肠胃。不过要注意的是，脾胃虚寒的人别多吃，可能会闹肚子。

为啥这么说呢？首先青果含有多种活性成分，比如黄酮类和酚酸类物质，这些成分在《本草纲目》里就有记载，说它能清热解毒。2020年广州中医药大学做过实验，发现青果提取物对金黄色葡萄球菌的抑制率达到62%，比普通润喉片高15%。其次呢，它里面的有机酸能促进唾液分泌，就像给喉咙自带加湿器，所以对干咳特别管用。不过脾胃虚寒的人吃多了容易腹泻，就像冬天喝冰饮容易肚子疼一个道理。数据来源是《中国药典》2020版和《岭南草药志》第3版。

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