颈椎病和落枕、肩周炎挺像的，症状都表现为脖子僵硬、肩膀酸痛，有时候还会头晕手麻。不过落枕通常是突然受凉或睡姿不对引起的，一般三天到一周就能好，而颈椎病是长期劳损积累的，可能需要几个月甚至更长时间治疗。卫健委大前年数据显示，我国颈椎病患者超过2.5亿人，其中70%是长期低头办公或用手机导致的。

之所以说颈椎病和这些症状相似，是因为它们的发病机制有重叠部分。比如落枕可能引发颈部肌肉急性损伤，而颈椎病则是椎间盘退变压迫神经造成的慢性疼痛。疾控中心统计显示，每天低头超过4小时的人，颈椎病发病率比常人高3.2倍。长时间保持低头姿势会让颈椎承受27公斤压力，相当于一个西瓜的重量，这比正常仰头姿势多出6倍负担。另外缺乏运动的人，颈部血液循环差，更容易出现僵硬和酸痛，就像老化的机器零件容易卡顿一样。数据显示，每周运动3次以上的人，颈椎病复发率比久坐不动的人低58%。所以啊，预防颈椎病得从调整姿势和增加运动两方面入手，别光顾着吃保健品。