白开水最健康淡茶水也不错少喝含糖饮料和咖啡浓茶。每天喝1.5到2升水身体才好。冷水热水都行但别喝太烫的。

白开水最健康淡茶水也不错的原因有三点。第一水质最干净没有添加物。世卫组织说每天喝1.5到2升水身体才好。第二糖分少不会胖。中国居民膳食指南大前年建议少喝含糖饮料。第三咖啡因少不会伤胃。数据显示每天喝咖啡超过400毫克（约4杯）胃病风险增加30%。白开水和淡茶水都符合这个标准。另外冷水热水都行但别喝超过65度的热水。世卫组织2021年明确说65度以上可能烫伤食道。所以白开水最安全淡茶水也健康。