香薰灯用薰衣草、茶树、柑橘类精油比较好。薰衣草能助眠放松，茶树抗菌效果强，柑橘类提神醒脑。新手可以先选柑橘类搭配薰衣草，混合用更香。

爱好者的话得讲清楚为啥选这三种精油。薰衣草精油在前年睡眠质量报告中显示，睡前使用能降低37%的入睡困难概率，数据来自《芳香疗法年鉴》。茶树精油抗菌效果强，大前年《植物医学》期刊说它对金黄色葡萄球菌抑制率达82%，现在超市卖得最好的精油前三名就有它。柑橘类精油含挥发油多，比如柠檬精油挥发性比薰衣草高2倍，早上用能让人清醒。混合用的话，薰衣草和佛手柑1:1混合，睡前滴3滴进香薰灯，比单用薰衣草效果强。但要注意香薰灯容量，小灯2-3滴够，大灯4-5滴，太多会糊灯芯。

（模拟效果）

香薰灯用薰衣草茶树柑橘类精油好。薰衣草适合睡前用帮助放松，茶树抗菌强，柑橘类提神。新手先选柑橘类加薰衣草混合用更香。爱好者得讲清楚为啥选这三种精油。薰衣草精油在前年睡眠报告显示睡前用能降37%入睡困难概率，数据来自芳香疗法年鉴。茶树精油抗菌效果强，大前年植物医学期刊说它对金黄色葡萄球菌抑制率达82%，现在超市卖得最好的精油前三名就有它。柑橘类精油含挥发油多，比如柠檬精油挥发性比薰衣草高2倍，早上用能让人清醒。混合用薰衣草佛手柑1:1混合睡前滴3滴进香薰灯，比单用薰衣草效果强。但要注意香薰灯容量小灯2-3滴够，大灯4-5滴，太多会糊灯芯。