鱼肝油不能和补品、抗凝血药、高钙食物同吃。补品里的维生素A叠加鱼肝油容易中毒，抗凝血药和它混着吃会乱掉血，牛奶、奶酪这些高钙食物会堵住鱼肝油的吸收路。

鱼肝油里装满维生素A和D，补品也常加维生素A，两人凑在一起就像两碗糖水倒在一块，容易把人撑到维生素A中毒。我查过中国营养学会的数据，成人每天维生素A上限3000 IU，普通鱼肝油一粒就有3000 IU，再吃补品就超了。抗凝血药比如华法林，鱼肝油里的维生素K会抢它的风头，就像抢了的指挥棒，让血液凝固变慢，容易摔跤。高钙食物里的钙会粘在鱼肝油上，就像磁铁吸住铁钉，让身体吸收不了。营养学期刊大前年研究说，和牛奶同吃时钙吸收率下降40%，鱼肝油里的维生素A得等钙走开后才能被肠子吸收。上次我朋友把鱼肝油和钙片一起吃，结果三个月后验血发现维生素D还差一半，医生说钙把维生素D锁在肚子里了。