虫草主要是给身体补充营养的，能增强免疫力，改善睡眠质量，还能帮助人恢复体力。不过价格贵得离谱，普通家庭平时没必要常吃，偶尔吃一点当个纪念品或者送礼也行。

虫草里含有虫草素这种东西，对免疫力确实有帮助，但《中国中药杂志》2021年的研究说，普通人的日常饮食就能满足身体需求。现在虫草市场乱得很，有的甚至掺假卖贵，一克真虫草干品卖到上千块。专家张医生在《健康报》里说过，价格贵啊，但专家说不是必需品，平时注意休息更重要。现在很多年轻人把虫草当保健品，其实不如多晒太阳多喝水实在。比如我去年买过一盒虫草，结果吃了一半发现包装袋上写着"适宜气虚者"，吓得我赶紧扔了。现在看虫草，还是得理性点，别被商家忽悠了。