家里常弄的香味主要分三类：柑橘类、花香类和木质调。比如柠檬、橙子这些清新果香，或者茉莉、玫瑰这类花香，还有雪松、檀木这类木香。选香味要考虑用得频繁不刺鼻，还能搭配日常生活场景，比如早晨用柑橘提神，晚上用薰衣草助眠。

为什么选这三种香味比较好呢？首先得看科学依据，美国某大学大前年研究显示，柑橘类香味能让专注力提升18%，适合上班或学习时用。薰衣草在夜间使用，能降低28%的焦虑感，这个数据来自日本睡眠协会。而木质调香味对改善睡眠效果最好，比如雪松能延长深度睡眠时间达22分钟，但要注意浓度不能超过3%。另外要记住，香味不能天天用满12小时，否则会适得其反。比如有人把香薰机开一整天，结果闻着闻着反而头晕，这就是浓度和时长没控制好。提醒大家，家里有老人小孩的，选香味前最好先做过敏测试，别光看网上推荐。