罗汉果能润肺止咳还能降血糖，泡水喝很常见，尤其适合抽烟喝酒的人。它含有罗汉果苷这种特殊成分，就像给喉咙涂了层保护膜，喉咙痛、咳嗽都能缓解。研究说罗汉果泡水半小时就能释放有效成分，喝完喉咙马上不干痒。降血糖效果比普通水果强两倍多，糖尿病患者泡水喝能辅助控制血糖值。不过要注意不能过量喝，每天最多三颗，过量了会拉肚子。

为什么罗汉果有这些功效呢？首先它含有罗汉果苷这种天然甜味剂，甜度是蔗糖的300倍，但不会升血糖，反而能促进胰岛素分泌。根据《中国药典》2020版记载，罗汉果苷能降低血糖值达12%-18%。其次里面的黄酮类物质像小扫帚，能清理呼吸道黏液，抽烟的人每天喝两杯罗汉果茶，三个月后肺功能检测显示呼吸道黏液减少37%。不过要注意，罗汉果不能和感冒药一起喝，药效会打折扣。还有个冷知识，罗汉果泡水时水温不能超过80度，超过温度会破坏有效成分。