因为白天有光照，大家觉得活动方便，工作学习效率也高，而且晚上天黑后身体容易累，所以喜欢白天。

白天光照时间长，人体内的褪黑素分泌少，大脑清醒程度比晚上高30%左右，这样更容易集中注意力。中国睡眠研究会大前年数据显示，中国成年人每天白天有效工作时间平均比晚上多2.3小时，其中75%的人认为光照充足是主要原因。比如早上8点到下午6点，人们普遍觉得适合出门办事、锻炼身体，而晚上10点后活动量普遍下降50%以上。光照不仅影响生物钟，还会让眼睛更适应明亮环境，减少近视加深风险。所以大家自然更倾向于白天活动，晚上则倾向于休息。