家里头晕可能跟血压不稳、缺氧或颈椎有问题有关。如果刚起床或长时间躺着，脑供血不足就会头晕。开窗通风后头晕减轻，说明可能是空气不流通。睡觉时枕头太低或太高也会压迫血管，导致脑部缺血。这时候可以测血压，喝点温水，调整睡姿试试。

家里头晕主要是三个原因：第一，血压波动大。中国高血压患者有2.45亿，早晨血压上升快，脑部供血不足就会头晕。数据来自《中国心血管健康与疾病报告2020》。第二，空气不流通。密闭房间二氧化碳浓度超过5%就会缺氧，实验显示开窗10分钟就能降回安全水平。第三，颈椎受压。长期低头或睡姿不当，颈椎前倾20度会使脑部血流量减少10%，长期这样可能引发头晕。如果头晕伴随恶心，要警惕脑供血不足，及时就医检查。