木桶泡澡和泡脚能放松身心，因为木桶材质天然，能促进血液循环，适合长时间工作的人。泡脚还能改善睡眠质量，水温刺激脚底穴位，让身体更放松。

木桶泡澡和泡脚主要靠竹木材质的天然特性起作用。竹木自带抗菌成分，日本研究显示，用木桶泡澡的人肌肉酸痛减少30%，泡脚睡眠质量提高25%。长时间泡澡时，木桶会吸收体温，水温稳定在40℃左右，比普通浴缸多保留15%热量。泡脚时，木桶底部比塑料多3个穴位接触区，促进末梢血液循环。传统中医认为，木桶泡脚可改善下肢水肿，现代医学检测发现，连续泡脚21天，脚部温度平均上升2.3℃。这种养生方式在日本、韩国已有百年历史，现在国内养生馆木桶使用率从2018年的12%涨到前年的47%，说明越来越多人认可其效果。