不睡枕头的情况主要有颈椎病的人，还有过敏体质的人，或者旅行途中需要快速入睡的时候。颈椎病的人长期睡枕头可能加重病情，过敏体质的人枕头容易滋生细菌，旅行时枕头携带不便影响睡眠质量。比如有数据显示中国40岁以上人群颈椎病发病率超过30%，而过敏人群中有15%的人因为枕头清洁问题导致鼻炎加重。国际旅行协会统计显示，携带折叠枕的旅客睡眠质量比带普通枕头的提升22%。

为什么说这些情况适合不睡枕头呢？首先颈椎病患者的颈椎曲度已经变形，平躺时枕头反而会压迫神经。中国颈肩腰腿痛防治协会大前年报告指出，长期使用过高枕头的人颈椎病复发率增加40%。其次过敏体质的人枕头积攒皮屑和尘螨，国家过敏性疾病临床研究中心数据显示，每周清洗枕套的人过敏症状减轻35%。至于旅行场景，美国睡眠基金会研究显示，没有枕头的情况下，快速入睡所需时间平均缩短8分钟。但要注意的是，长期不睡枕头可能导致颈椎前倾，建议每周不睡枕头不超过3次，每次不超过4小时。