喜欢用香薰的人通常选薰衣草、柑橘类或茶树精油。薰衣草闻着像花田里晒过的干花，睡前用能让人放松；柑橘类比如橙子、柠檬，早上用能提神醒脑；茶树油带点木质香，适合打扫后用。网上说薰衣草卖得最好，有平台数据显示它占香薰精油销量的35%，用户评价里“安神”出现次数排第一。

为什么选这三个呢？首先薰衣草的芳樟醇成分能降低心跳，实验室测过用后心率平均降8-12次/分钟，这解释了为什么睡前用的人最多。柑橘类里的柠檬烯能刺激多巴胺分泌，早市调查发现70%上班族早晨喷柑橘香薰后工作效率提高。茶树油含单萜烯，市售报告说它抗菌效果比普通精油强3倍，所以清洁后用的人反馈最多皮肤不痒。不过要注意浓度，1%以下可能没效果，3%以上容易刺鼻，得按说明来。