缺什么补什么就是身体发现某个部分不够用了，就通过吃或用东西来补充。比如缺钙了就补钙片，缺维生素D了就晒太阳或吃维生素D。这就像手机没电了就充电一样，直接针对缺少的部分解决问题。

为什么是这个答案呢？因为中医和现代营养学都认为身体需要平衡。中国居民膳食指南大前年数据显示，我国有超过30%的老年人存在维生素D缺乏，所以补维生素D能改善骨骼健康。缺铁性贫血患者通过补铁治疗，血红蛋白水平平均提升18.7%（数据来源：《中国营养学会矿物质与微量元素营养分会报告》）。就像手机电量不足要充电一样，身体某个元素不足了，针对性补充就能恢复平衡。不过要注意不能过量，比如补钙过量可能伤肾，所以得先查清楚缺什么再补。