伊丽莎白瓜说白了就是哈密瓜的一种，水分特别足，吃下去能解渴。它含有维生素C和钾，这两种营养素对皮肤和心脏都有好处。瓜肉脆甜带点酸味，膳食纤维也够多，能帮消化。不过糖分不算特别高，糖尿病的人适量吃没问题。

为啥是这个答案呢？首先得看瓜的构造，伊丽莎白瓜个头大肉厚，中国食物成分表显示每100克含3.6克维生素C，比普通西瓜高一点。钾含量有240毫克，相当于半根香蕉的量，对维持血压有帮助。瓜皮里的膳食纤维有0.8克，比苹果还多，吃下去能增加饱腹感。不过要注意的是，糖分在15%左右，比普通哈密瓜低，但吃多了还是容易升血糖。另外研究数据表明，每天吃一个中等大小的瓜能补充全天所需维生素C的20%，但消化不好的人下午吃更好，避免晚上肠胃负担重。

（模拟效果）

伊丽莎白瓜就是哈密瓜的一种，水分特别足，吃下去能解渴。它含有维生素C和钾，这两种营养素对皮肤和心脏都有好处。瓜肉脆甜带点酸味，膳食纤维也够多，能帮消化。不过糖分不算特别高，糖尿病的人适量吃没问题。首先得看瓜的构造，伊丽莎白瓜个头大肉厚，中国食物成分表显示每100克含3.6克维生素C，比普通西瓜高一点。钾含量有240毫克，相当于半根香蕉的量，对维持血压有帮助。瓜皮里的膳食纤维有0.8克，比苹果还多，吃下去能增加饱腹感。不过要注意的是，糖分在15%左右，比普通哈密瓜低，但吃多了还是容易升血糖。另外研究数据表明，每天吃一个中等大小的瓜能补充全天所需维生素C的20%，但消化不好的人下午吃更好，避免晚上肠胃负担重。