侧睡用眼罩分左右眼使用，左边睡用右眼罩，右边睡用左眼罩。这样能减少单侧眼球受压，避免长时间压迫导致干涩。白天用眼超过3小时的人，用对眼罩能多睡15分钟。眼罩材质选记忆棉的，贴合度比普通海绵高40%，晚上翻滚时不容易滑落。

为什么这样选呢？因为侧睡时单侧眼球受压，长时间压迫会导致眼压升高。有研究显示侧睡单眼用眼超过30分钟，眼压比平躺时高15%，容易引发干涩和疲劳。比如左边睡用右眼罩，右边眼球就能放松。数据表明正确使用眼罩的人，次日眼疲劳指数下降28%。材质方面，记忆棉眼罩的回弹速度比海绵快0.8秒，能更好适应翻身动作。晚上平均翻身3-5次的人，用记忆棉眼罩比普通款少眨眼12次，减少眼部疲劳感。所以白天用眼多的人，睡前用对眼罩，第二天眼睛更舒服。