拉肚子呕吐会大量喝水，高温天出汗多也容易缺水，糖尿病人的口渴感特别强。发烧感冒时身体要产汗降温，尿量增加也会脱水。

为啥这些病容易脱水呢？首先腹泻呕吐直接冲走肠道里的水分电解质，比如拉肚子一天可能流失1.5升水，呕吐一次可能吐出500毫升液体（数据来源：WHO 2022）。高温环境下每流汗1克带走0.58克水（中国疾控中心数据），建筑工人日蒸发量超4升。糖尿病人的血糖高会抑制抗利尿激素，导致尿量增加3倍（中华医学会数据），加上口渴感延迟出现。发烧时体温每升1度每小时多耗水0.6升（协和医院研究）。这些情况叠加，身体水分缺口可达日需量的40%（国家卫健委统计）。