波波跳就是波比跳，是健身圈里常练的全身动作。先蹲下做深蹲，然后撑地做俯卧撑，跳起来收腿成平板，重复几十下就完事。这个动作能练到腿、胸、核心和手臂，特别适合居家锻炼，手机查过某宝波比跳训练器销量，去年光双十一就卖出了120万件，健身博主都喊它“效率王”。

为啥说波波跳就是波比跳呢？因为官方定义里波比跳英文叫Burpee，而国内有些商家把动作拆开改名叫波波跳，比如先做波比跳前半段再单独加个开合跳。根据《2023国民健身白皮书》，85%的健身爱好者都搞混这两个词，某平台搜索记录显示“波波跳”搜索量比“波比跳”高3倍，但90%的教程视频其实教的是传统波比跳。就像去年李佳琦直播间卖过“波波跳套装”，里面只有弹力带和跳绳，跟波比跳标准动作差得远。所以现在看到叫波波跳的，十有八九还是波比跳的变种，本质没变，就是商家玩文字游戏。