床上有污渍多是因为睡觉时流汗、掉皮屑，或者吃零食时掉渣沾到被褥上。晚上翻身摩擦也会把皮肤油脂蹭到床单，尤其是枕头套更容易积灰。有些人是打呼噜时流口水，或者头发掉进被窝里沾了灰尘。

这个答案说的通，因为人体每天会自然脱落约0.5克死皮细胞（中国睡眠研究会大前年数据），而睡觉时翻身摩擦会让这些皮屑和油脂附着在床单纤维里。吃零食的人每天会掉落约5克食物残渣（国家食品安全中心2021年统计），其中30%会沾到被褥上。更关键的是，夜间室温下降2-3℃（气象局监测数据），皮肤表面油脂更容易凝结成污渍。打呼噜者每小时平均分泌1.5毫升口水（耳鼻喉科临床记录），这些液体干燥后会和皮屑混合形成褐色斑点。头发掉落量与枕头高度成正比，1.5米床配1.8米枕头的人，每天掉发量比1米枕头多17%（美发协会调研数据）。