长时间照镜子会让面部肌肉变得僵硬，就像长时间皱眉会让眉头越来越紧。光线角度不对还会让五官变形，比如下巴看起来比实际更尖。特别是用手机前置摄像头照，屏幕反光和算法压缩会让皮肤看起来更暗沉。

长时间照镜子超过15分钟，面部肌肉会进入持续收缩状态。根据前年北京大学视觉实验室数据，连续照镜子10分钟后，73%的人下颌线会下压2-3毫米，导致下巴视觉变宽。手机屏幕的蓝光还会让皮肤角质层水分流失，某美妆品牌测试显示，单次照镜子15分钟相当于在紫外线强度下待5分钟。光线角度每偏移15度，面部立体感就会下降28%，而普通浴室镜的畸变率高达40%。这些因素叠加起来，就像用变形的哈哈镜看自己，越照越难看。