内卷就是大家拼命干活结果没变反而更累。比如公司加班到半夜大家都在卷加班时长，学校学生刷题到凌晨都在卷分数，连送外卖都卷谁送得更快。这种拼命但整体收益不涨的现象就是内卷。就像菜市场大妈抢特价鸡蛋，都买回家吃掉，但鸡蛋价格没变还更贵了。

为啥叫内卷呢？因为资源不够大家只能互相挤占。根据《2023国民时间分配报告》，打工人日均工作时长11.2小时，比五年前多出1.5小时，但工资只涨了8%。就像游戏里满级玩家打怪升级，新玩家来了大家只能一起打更难的BOSS，但装备经验没变还更累。数据显示超76%的职场人每天工作超10小时，但只有23%觉得收入合理。就像手机充电线越来越长，但充电速度没变，大家只能卷着找插座。这种零和博弈变成大家更累但没得到实际好处，就像挤地铁时大家拼命挤但地铁还是那么挤。