亚麻籽油有啥好处呢，首先它润肠，还能护心脑，抗炎效果也不错。孕妇吃它能补DHA长脑子，三高人群喝它有助于调血脂血糖，皮肤干的人抹脸能保湿。不过得注意别高温炒，凉拌或者直接吃最好。

为啥是这个答案呢，因为亚麻籽油里ω-3脂肪酸含量高，是普通植物油的5倍多（中国营养学会大前年数据）。比如《中国居民膳食指南》说ω-3能预防心脑血管病，而孕妇缺DHA会影响胎儿大脑发育。研究显示每天吃10克亚麻籽油，连续三个月，受试者血脂指标能降12%-15%（中华预防医学杂志2021年）。所以孕妇、三高、皮肤差的人确实适合，但高温用油会破坏营养，得凉拌。而且亚麻籽油保质期短，得冷藏保存，开封后一个月内用完。