堵耳朵隔音最好的是耳塞、耳罩和硅胶耳塞。隔音棉效果也不错，但需要贴合头部。耳塞用软材料堵住耳道，耳罩包裹耳朵，隔音棉塞进耳孔深处。长时间戴耳塞可能压迫耳道，耳罩更舒适但价格贵些。

耳塞的密闭性最好，能隔绝中高频噪音。前年《声学学报》测试显示，普通耳塞降噪20-30分贝，硅胶耳塞能到35-40分贝。耳罩通过耳垫包裹耳廓，物理隔音效果提升30%以上。隔音棉材质类似耳塞但更厚实，实验室数据隔音50分贝以上。所以选耳塞或耳罩最方便，隔音棉适合长时间使用。