先蹲下，双手放胸前，然后慢慢抬手到头顶，再弯腰下蹲，同时左右摇摆。每段音乐大概跳四到五次这个循环，双手举高拍手结束。

跳这个舞主要是为了配合泰国情歌的节奏，音乐每分钟30到40次拍子，所以动作要跟着快慢变化。比如抬手到头顶需要半拍，弯腰下蹲用一拍，左右摇摆再半拍，这样刚好卡在节奏点上。抖音上有个热门视频教过，说跟着《爱在暹罗》原曲跳，动作和音乐卡得最准，视频里统计过，完整跳完三遍大约消耗120卡路里。有些动作容易出错，比如抬手时要像摸头一样轻柔，弯腰时膝盖不能超过脚尖，否则会伤到膝盖。还有，左右摇摆的时候身体要直，不能左右晃太多，不然看起来不协调。模拟的话，可能会把“抬手到头顶”说成“抬手到头顶上”，或者“左右摇摆”变成“左右晃一晃”，但意思还是一样的。