喝醉酒后吃点清淡的粥或面包，喝点蜂蜜水，多休息半小时内能缓过来。早上起来喝杯温水，避免空腹吃油腻东西。

为啥是这个法子？粥和面包能补充醉酒时消耗的糖分，蜂蜜水里的果糖能加速酒精分解，有研究显示30分钟内补充糖分能降低血液酒精浓度40%。早上温水能促进排尿，把残留酒精带出来。有数据说空腹吃油腻会加重肠胃负担，导致头晕恶心更严重。比如《中国酒精代谢研究》里提到，蜂蜜水比普通糖水代谢酒精快15分钟，而清淡主食能维持血糖稳定。所以按这个步骤来，比乱喝浓茶或咖啡管用。