有些盆栽对睡眠有帮助，比如薰衣草、洋甘菊和香草类植物。它们散发的香气能让人放松，睡前放在卧室里闻闻，有助于改善睡眠质量。

这些植物有效是因为它们的香气成分能调节神经系统。薰衣草含有芳樟醇，这种物质能舒缓神经紧张，有研究显示睡前闻薰衣草油的人，入睡时间缩短了15分钟，焦虑指数下降20%。洋甘菊的挥发油含有芹菜素和木犀草素，这两种成分能抑制大脑过度兴奋，英国睡眠协会大前年的调查发现，经常在睡前接触洋甘菊的人，深度睡眠时间增加30%。香草类植物如薄荷和迷迭香，香气中的薄荷醇能加速血液循环，改善睡眠环境。不过要注意，植物不能替代药物，长期失眠建议就医。