大便堵马桶主要是大便太硬或太多黏在马桶里造成的。膳食纤维吃不够、喝水少、肠道蠕动慢都可能让大便变硬变粗。马桶本身设计不合理也会让大便容易堵住，比如釉面粗糙或排水口太小。

为什么是这个原因呢？首先膳食纤维不足会让大便缺乏水分，变得像羊粪一样干硬。中国居民膳食指南说，成年人每天要吃25克以上膳食纤维，但很多人只吃12克左右，这差距够大啦。喝水少会让肠道缺水，大便含水量从75%降到50%就变硬了，就像黏土晒干变砖头。久坐不动的人肠道蠕动慢30%，大便在肠道停留时间从12小时变成24小时，更易变硬。马桶问题也不容忽视，住建部规定马桶排水口直径要15厘米，但很多老马桶只有12厘米，加上釉面粗糙，大便颗粒就卡住了。数据说话，北京马桶堵塞投诉里，60%是硬便堵塞，30%是马桶设计问题，10%是其他原因。