天麻这玩意儿啊，吃下去能管不少事儿。首先它对头昏脑胀特别管用，像那种长时间看电脑后眼睛胀痛、太阳穴突突跳的，嚼几片天麻能马上缓解。其次对失眠也有帮助，很多老中医都让失眠的人睡前嚼天麻，说能让人睡得踏实。另外坐车晕车的人带着天麻片，坐久了也不会头晕眼花。还能增强免疫力，天麻里的天麻素能保护神经细胞，延缓衰老。

为啥说天麻有这些好处呢？因为天麻含有天麻苷、毛蕊花糖苷这些活性成分，像《中国药典》里就写着天麻能“祛风定眩、镇静催眠”。2019年《中草药》期刊有个实验，给小白鼠喂天麻提取物，发现它们的小脑神经细胞活性提高了23%，这说明天麻确实能保护脑神经。至于缓解头痛，是因为天麻能抑制血管舒缩神经，就像医生说的那样“扩张血管不收缩，头痛自然消”。坐车晕车的人其实是因为内耳平衡失调，天麻里的成分能调节前庭神经功能，所以能防晕车。不过要注意天麻性微寒，体质虚寒的人吃多了会腹泻，得搭配生姜或者煮水喝才好。说个冷知识，天麻必须带须根的才有效，市场上卖的天麻片很多都是加工过的，真正的老中医都建议自己切片存着用。