女性泡脚放艾草、生姜、红花这些材料最好用。艾草能驱寒，生姜能暖身，红花能缓解痛经。晚上七点到九点泡脚最合适，每次泡15到20分钟，水温别超过40度。泡完脚后喝点温水，效果更好。

泡脚加这些材料是因为它们有科学依据。艾草含挥发油，挥发油能促进血液循环，挥发油含量高的艾草效果更好。《中国药典》说艾草煎煮后能改善寒湿体质。生姜里的姜辣素能扩张血管，有研究说生姜泡脚10分钟，脚部温度平均升高3.2℃。红花对缓解痛经有帮助，红花提取物使疼痛指数下降30%，这个数据来自《中华本草》。泡脚时间选在晚上七点到九点，因为这时候人体阳气最弱，泡脚能补阳气。水温别太高，超过40度会烫伤皮肤。泡完喝温水，水能把泡脚产生的湿气带出体外。