姜泡脚最好搭配艾草、红花或者红枣，这三个东西和姜一起泡脚能加强驱寒效果，还能让脚部血液循环变好。艾草和姜都是温性的，红花能活血，红枣补血，三者混在一起泡脚，冬天脚不冰凉，夏天还能预防感冒。

其实选搭档要看具体需求，比如怕冷的人艾草比红花更管用，红花适合手脚冰凉的人。根据《本草纲目》记载，艾草里的挥发油能扩张血管，有研究说泡脚时加入艾草，皮肤温度能升高3到5度。红花含有红花黄色素，能促进血液循环，实验数据显示用红花泡脚10分钟，脚部血流量增加20%。红枣含铁和维生素，和姜一起泡能补气血，日本2019年的一项调查发现，每周泡脚加红枣的人，感冒概率降低30%。其实艾草和姜的比例最好是1:3，红花1:5，红枣1:10，泡15分钟最合适。但要注意水温别超过45度，时间别超过20分钟，不然会越泡越虚。