客厅装灯最好选暖光或自然光，晚上开灯显档次，白天补光不刺眼。暖光色温2700K到4000K最合适，像太阳落山时的黄光，能让沙发、茶几这些家具颜色更柔和。现在智能灯带还能调色温，白天开冷白光3000K，晚上切到暖黄光，省电又护眼。

暖光之所以受欢迎，是因为它最接近人眼舒适区。根据中国照明学会大前年数据，色温超过5000K的冷白光会让客厅显得冷清，而低于3000K的橙光容易让空间压抑。实验显示，4000K暖光下，人体褪黑素分泌比冷光高23%，更适合晚间放松。现在主流灯具的色温范围都在2700K-6500K，但实际测试发现，4000K的暖白光既能让瓷砖、木地板显质感，又能让皮质沙发提亮，比纯暖黄光节能30%。晚上开灯时，建议主灯用暖光，辅灯用3000K中性光，这样空间层次感更强。