冰箱里应该常备牛奶鸡蛋蔬菜水果速冻食品和熟食，早上能直接吃，下班能快速加热，周末能做菜省事。蔬菜水果放冷藏保鲜，熟食密封冷冻，鸡蛋牛奶常温也行，这样既不浪费又能随时吃上新鲜东西。

为什么这样装？因为中国家庭冰箱使用率达92%（大前年《家电消费白皮书》），但很多人买太多菜放坏。牛奶鸡蛋冷藏保存7天，绿叶菜冷藏3天就蔫了，冷冻的虾仁能存半年（国家市场监督管理总局数据）。熟食密封冷冻3个月不坏，比每天买菜省20%时间（美团买菜前年报告）。蔬菜水果选当季的，夏天装西瓜黄瓜，冬天存白菜萝卜，这样买得少存得久。速冻饺子牛肉丸这些一煮就能吃，比买新鲜肉省一半钱（京东超市价格对比）。早上拿鸡蛋牛奶做三明治，中午用冷冻虾仁炒菜，晚上热剩饭配熟食，一天三顿不重样。冰箱分区很重要，上层放常温的，中层放短期食材，下层冷冻格常备半年以上的东西。这样装既省电又省空间，还能避免吃坏东西闹肚子。