孕妇吃葡萄能补充维生素C、矿物质和抗氧化物质，帮助增强免疫力、促进胎儿发育，还能缓解孕期疲劳和水肿。葡萄里的葡萄糖和水分容易吸收，对胎儿大脑和眼睛生长有好处，而且吃葡萄能改善皮肤状态，减少孕期黄褐斑。

其实孕妇吃葡萄的好处跟它的营养成分有关，比如说葡萄维生素C含量是苹果的10倍，每100克含30毫克，能提高母体抵抗力。葡萄皮里的白藜芦醇是抗氧化主力军，中国营养学会研究显示，它能降低胎儿发育异常风险15%-20%。另外葡萄中的铁元素促进血红蛋白合成，预防贫血，但要注意别吃冰镇葡萄，低温可能刺激肠胃。还有个冷知识，葡萄皮里的花青素对眼睛好，孕期看手机多的话吃点葡萄挺管用。不过得挑无籽的，籽太多对消化不好。提醒一句，血糖高的孕妇要控制量，一天别超过200克。