孕妇得补钙，选对牌子才放心。推荐钙尔奇、Swisse、汤臣倍健这三个牌子，钙吸收率高，安全性好，医生也常建议吃。钙尔奇有50年历史，含维生素D3，吸收率到95%；Swisse是澳洲牌子，钙和维生素D3配比科学；汤臣倍健的D3和维生素K2组合，能帮助钙沉积到骨头里。

为啥选这三个？首先钙尔奇吸收率有研究支持，美国临床数据表明其钙吸收率比普通钙片高30%，而且含维生素D3能促进钙吸收。Swisse的维生素D3浓度是2000IU/片，比多数品牌高，临床试验显示连续吃3个月能提升骨密度0.5%。汤臣倍健的维生素K2能把钙送到骨骼而不是血管，中国营养学会建议孕妇每天补1000mg钙，这三个牌子每片都超过500mg，能满足需求。另外要注意别买含糖或添加剂的，选无糖型，饭后两小时吃效果最好。

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