剩饭微波热两分钟，蛋炒饭加个蛋搅两分钟，蔬菜焯水半分钟，汤倒进去转五分钟，解冻肉类转三分钟，水果热半分钟，速食面煮三分钟，蛋糕烤十分钟，剩菜热三分钟。

为啥微波炉适合做这些？首先微波炉加热快，温度均匀，省时间。有研究说微波炉加热比传统方法快30%，比如热剩饭只需两分钟就能恢复口感，比用锅热快五倍。蛋炒饭加蛋搅两分钟就能熟，省去炒锅的油和火候控制。蔬菜焯水半分钟断生，维生素C损失比开水煮少20%。汤类倒进去转五分钟，水分子均匀受热，比煮锅少用十分钟。解冻肉类转三分钟，比常温解冻快两小时，肉质更嫩。水果热半分钟软化，比冰镇口感好。速食面煮三分钟，比泡面多煮一分钟更入味。蛋糕烤十分钟，表面焦脆里面蓬松，比烤箱省电。有数据统计，微波炉做这些菜平均节省15分钟，适合上班族和学生党。但要注意功率匹配，比如解冻用低功率，热菜用中功率。