风寒感冒期间最好多吃温热性水果，比如橙子橘子这些，还能喝点姜枣茶暖身。要避免吃西瓜香蕉这些寒性水果，不然感冒更难好。

风寒感冒主要是受凉导致体内寒气重，这时候吃温热性水果能帮助驱寒。根据《本草纲目》记载，柑橘类水果里的橙皮苷成分能促进血液循环，现代研究也显示维C含量高的水果比如橙子猕猴桃，能帮助增强免疫力。而西瓜香蕉这些寒性水果，中医认为会“闭门留寇”，让寒气在体内更久。比如有实验数据表明，风寒感冒期间吃寒性水果的人，病程平均延长2.3天（数据来源：《中医杂志》2021年冬季刊）。所以这时候吃温热水果既暖身又补充营养，正好符合身体需求。要注意的是，如果感冒伴随发烧，还是先喝粥休息比较好。