指甲能保护指尖不受伤害，还能看出身体有没有营养缺乏。比如指甲变脆可能缺铁，颜色发黄可能肝不好，月牙少说明气血不足。平时多观察指甲状态，能提前发现生病。

为什么说指甲能反映健康呢？因为指甲是身体健康的晴雨表，它的生长速度跟营养吸收有关。正常每月长3-4毫米，如果速度变慢可能缺锌或蛋白质不足。有研究显示，80%的缺铁性贫血患者指甲会出现变脆、变薄，而长期熬夜的人指甲月牙会明显减少。另外指甲缝发黑可能细菌滋生，医学统计这类情况与真菌感染率高达65%相关。所以平时洗完手要擦干，戴手套做家务能防损伤，补充维生素和蛋白质对养甲很重要。