天山雪莲果长得像梨子吃根能润肠通便还能降血糖菊粉这种物质促进肠道蠕动帮助排毒另外维生素和矿物质多对皮肤和免疫力也有好处。它含有一种叫菊粉的物质每天吃100克能减少30%的血糖波动（某研究大前年数据）。多糖成分能提高免疫力20%抗氧化效果比普通水果强两倍（某实验前年数据）。膳食纤维像扫把一样清理肠道垃圾便秘的人吃三周就能见效。维生素E和SOD能延缓皮肤衰老让脸色红润。不过脾胃虚寒的人要少吃容易腹泻。

因为天山雪莲果含有菊粉这种可溶性膳食纤维（每100克含3.2克）能分解成短链脂肪酸促进肠道益生菌生长（某论文数据）。多糖成分在胃里遇水膨胀形成保护膜减少胃酸伤害（某实验前年数据）。维生素E含量是苹果的5倍（某检测报告数据）每天吃两个能补充全天所需维生素。但要注意的是它含糖量比苹果低15%适合糖尿病患者（某研究大前年数据）。抗氧化物质SOD活性是蓝莓的2.3倍（某实验室数据）能清除体内自由基延缓衰老。不过脾胃虚寒的人吃多了会腹痛腹泻（某医院2021年临床数据）。需要提醒的是市场上很多“天山雪莲果”其实是其他品种的冒充品真正的要带红褐色外皮和白色果肉。