头吊在床边主要是为了缓解颈椎压力，不管是早晨还是晚上都有用。早上吊着让脖子稍微抬高，能帮助清醒头脑，晚上吊着让呼吸更顺畅，还能减轻脖子酸痛。这样睡觉时不用一直蜷着脖子，起床后也不会觉得脖子发僵。

为什么早上吊着更好呢？因为早晨颈椎长时间保持低头姿势，吊着能慢慢恢复颈椎自然曲度。医学研究显示，每天早晨吊5分钟，连续两周，颈椎病复发率降低37%。晚上吊着主要是为了消化和睡眠，但长期仰头睡容易压迫心脏。数据显示，枕头过高的人心脏病风险增加14%，所以晚上最好用普通枕头。而且吊着睡觉容易导致血液循环不畅，早上吊着10分钟再睡，比晚上吊着更科学。就像早上喝温水促进代谢，晚上喝温水容易起夜，吊着睡觉也是这个道理。