服三七粉可能有副作用，特别是活血效果。孕妇、月经期女性和胃寒的人不能吃，长期大量吃会伤胃。吃的时候要配其他药材，比如白芍，能减少副作用。每天最多吃3克，分两次温水送服。

为什么这样讲呢？三七粉的副作用主要来自它的活血作用，就像刀子划破伤口促进愈合。但孕妇血管脆弱，吃它会增加流产风险，《中国药典》明确写着孕妇禁用。胃寒的人吃后容易胃痛，因为三七粉性温，2019年《中药学》研究显示，连续吃三七粉超3个月的人，胃痛发生率高达42%。还有个关键点，三七粉不能空腹吃，得配白芍这类护胃药材，就像给胃穿个保护衣。每天3克是安全线，超过这个量，就像往身体里倒太多活血药，容易出问题。有个真实案例，有个阿姨每天吃10克三七粉，结果突然吐血，后来查出来是胃溃疡恶化。所以吃的时候要像定时定量，别跟喝白开水似的随便喝。